应对假期综合征 专家建议增加亲子运动

 

 

 

进入常态化疫情防控阶段后的第一个小长假里，预约参观、限量游览、公筷公勺等文明健康新风尚已渐入人心。 图为近日，市民在广州发展公园休闲（无人机照片）。 

据新华社讯 （记者帅才）长假过后，有些孩子容易出现精神不好、食欲不佳、情绪焦虑等假期综合征。专家提醒，家长应帮助孩子及时调节作息，多和孩子进行亲子运动，帮助孩子提升免疫力，更好地适应开学后的学习与生活。

湖南省脑科医院精神科主任周旭辉博士建议，家长可以帮助孩子加强锻炼，一起进行一些有氧运动，如慢跑、跳舞、游泳等，不仅能提高孩子的运动机能，而且能增进亲子感情。

湖南省人民医院关节与运动医学科康复治疗师王洪涛认为，亲子运动能帮助孩子更好地形成运动习惯、提高情绪认知能力。对于小学生，家长可以选择抛接球、跳绳等基础运动，还可以增加一些提升孩子灵敏度和平衡感的运动，如健身操等；对于初中生和高中生，家长可以帮助孩子进行耐力训练，选择篮球、足球等球类运动或田径类运动。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【生词】

1. 常态 [ cháng tài ]：正常的状态（跟“变态”相对）：一反～。恢复～。

2. 风尚 [ fēng shàng ]：在一定时期内，大家共同崇尚的社会风气和习惯：以劳动为荣是我们时代的～。

3. 焦虑 [ jiāo lǜ ]：身心病的一种表现。在困惑和不安时神情烦躁，言行激动。与“抑郁”相对。

4. 作息 [ zuò xī ]：工作和休息：按时～。～制度。

5. 亲子 [ qīn zǐ ]：人或动物的上一代跟下一代的血缘关系，也指父母与子女：～沟通。～鉴定。

6. 田径 [ tián jìng ]：田赛和径赛运动项目的统称，包括各种跳跃、投掷、赛跑和竞走等。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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