제목   |  脂肪没那么“机智”,低温也不背长胖的“锅” 작성일   |  2020-12-10 조회수   |  1808

脂肪没那么“机智”,低温也不背长胖的“锅”

 

 

 

低温会让代谢变慢,哪冷脂肪就在哪囤积?真相是

最近天气转凉,本该是开始穿保暖内衣的时候,可就是有一群人:他们坚持身着单衣,即便在寒风中瑟瑟发抖,为了避免体态臃肿也要“轻装上阵”。甚至很多爱美女性,在气温低至零下的冬日里,也要坚持穿短裙、丝袜,以显示青春与活力。

近来网上出现了一些传言:“低温会让脂肪代谢变慢,进而使脂肪囤积,穿得越少越容易变胖”,甚至说“脂肪很‘机智’,哪儿冷就会去哪儿。越是在大冬天把腿露在外面,腿就越容易长肉”。这些说法让“要风度不要温度”的时尚人士不敢再身着单衣。

那么,这些传言到底有没有科学依据呢?

低温环境下代谢未必会变慢

首先,低温环境会使身体代谢率增高,其中也包含脂肪代谢率。在寒冷的天气里,为了维持皮肤温度,身体会加快新陈代谢,以保证能量供应。其中供给能量最多的是人体内的糖分。而当糖类分解供能无法满足需求时,脂肪就会参与进来。所以说,寒冷状态下脂肪代谢未必会减慢。

其次,脂肪没那么“机智”,不会知道哪儿冷就去哪儿。脂肪在体内的分布是有规律的,一般来说,容易沉积脂肪的地方,多是活动量较少的地方。比如,男性的腹部区域容易形成“啤酒肚”,而女性的臀部和胸部则沉积了较多脂肪。

当然,在人体内还有一个地方,其脂肪沉积得较为隐匿,那就是内脏,比如肝脏和肠系膜内的脂肪含量就比较多。如果按照传言所说“脂肪很‘机智’,哪儿冷去哪儿”,男性的腹部应该是人体温度最低的地方,但其实它往往是被裹得较为严实的部位。

决定胖瘦的是能量供应与消耗差

科学研究证实,人体并不会完全根据外界环境温度,来调节皮下脂肪厚度。皮下脂肪厚度的决定因素是能量供应和消耗差,也就是说,当摄入大于消耗时,脂肪就会增多,反之则会减少。

当然,环境温度确实会影响体内能量代谢,但它只是众多因素之一,并不起决定作用。也就是说,如果在冬季没事就“吃吃吃”,而且不经常运动,那么无论穿多还是穿少,都会胖起来。但是,如果均衡饮食、适当运动,那么并不会因为气温变化而影响身材。更重要的是,任何人也不会长期处于寒冷状态下,尤其是在供暖技术已广泛普及的今天,短暂的户外低温并不会对身体脂肪分布产生实质性的影响。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【生词】

1. 机智 [ jī zhì ]:脑筋灵活,能够随机应变:英勇~的战士。

2. 囤积 [ tún jī ]:储存起来。

3. 隐匿 [ yǐn nì ]:隐藏;躲起来:~财物。~国外。

4. 代谢 [ dài xiè ]:交替;更替:四时~。新陈~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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